Nymphaea

Sie haben die Wahl zwischen:

30 Min. Tiefenentspannung
60 Min Tiefenentspannung

Auch Yogischer Schlaf oder "der Schlaf der Yogis" genannt Yoga Nidra basiert auf der Tantrischen Nyasa-Tradition was so viel wie "Lenkung der Energie im Körper" bedeutet.

Es ist eine sehr kraftvolle Technik Körper, Geist und Seele in die Tiefenentspannung zu führen und auf allen Ebenen Blockaden zu lösen. Um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Wir können mit Yoga Nidra unser Gedächtnis schulen, Wissen vertiefen und Kreativität erwecken. Es ist ein Zustand der absoluten Präsenz, eines Lebens im Hier und Jetzt, eines Lebens frei von Anspannung.

Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden. Auf dieser Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird unwillkürlich die unter- und die unbewusste Dimension berührt.

Yoga Nidra ist sowohl eine Tiefenentspannung für Körper und Geist als auch eine tantrische Meditation. In diesem kraftvollen Zustand erfahren wir körperliche Ruhe, emotionalen Frieden, mentale Klarheit und tiefes Eins sein mit unserer inneren Persönlichkeit.

Was bewirkt Yoga Nidra

Pratyahara (Rückzug der Sinne) hilft Tiefenentspannung zu erreichen.
Die Atmung verändert sich, sie wird fein und langsamer.
Blutgefässe erweitern sich und somit findet eine bessere Ernährung der Zellen statt und die Entgiftung wird begünstigt.
Durch die körperliche Entspannung können sich Muskelverspannungen auflösen.
Emotionale Strukturen können sich bei Yoga Nidra beruhigen und somit Verspannungen von tiefer liegenden Ebenen harmonisieren.
Das Nervensystem harmonisiert sich, der Parasympathikus verlangsamt den Rhythmus des Herzschlags und der Atmung. Die glatte Muskulatur der Bronchialäste ziehen sich zusammen; Drüsen und Darmbewegung werden in Gang gesetzt.
Bildung von Glückshormonen
Die Hirnwellen senken sich in Alpha-Wellen (8-13 Hertz). Diese treten generell im entspannten Zustand auf. Sie gehen mit ruhigem, gelassenem Denken und einer guten Integration von Körper und Geist einher. Alpha-Wellen sind wichtig für die Gesundheit und haben eine regenerierende, heilende, schöpferische Wirkung.
Es findet eine bessere Verbindung zwischen linker und rechter Hirnhälfte statt.
Da keine Reflexe im Körper sind, entspannt, erholt und regenerieren sich Körper und Geist.
Man wird offener, lockerer und durchlässiger für Prana (Lebensenergie).
Leichtigkeit und ein sorgenloser Zustand stellen sich ein, die uns im Fluss der Energien, im Fluss des Lebens, im Hier und Jetzt sein lassen.
Yoga Nidra will uns zum Selbst führen.
Entspannung erlaubt einen Ausflug und macht uns zum Beobachter.